织梦CMS - 轻松建站从此开始!

2019代怀孕价格_中国2019年代怀孕价格_武汉2019代怀孕价格

孕晚期,胎儿要多储备营养,准妈妈偏食如何补

时间:2019-02-28 16:40来源:未知 作者:代孕包成功 点击:
文/可馨育儿孕25周,胎儿的体重增长迅速,宝宝的身体动作也更娴熟了,他正在加急把更多营养储备在体内,比如钙质、蛋白质、脂肪等,能够促进其发育的营养素。孕晚期,胎儿要多

  文/可馨育儿

  孕25周,胎儿的体重增长迅速,宝宝的身体动作也更娴熟了,他正在加急把更多营养储备在体内,比如钙质、蛋白质、脂肪等,能够促进其发育的营养素。

  孕晚期,胎儿要多储备营养,可馨育儿说,准妈妈偏食2019代怀孕价格习惯你知道如何补救吗?

  怀孕期间出现偏食的准妈妈,这对胎儿的发育是非常不利的,同样,对自己的健康也影响。准妈妈若无力纠正偏食的不良习惯,可使用同类营养食物来替代,达到替补的目的。

  一、不爱吃菜

  准妈妈不喜欢吃菜,或致身体缺少多种维生素、矿物质、膳食纤维。

  如何补偿:

  1、日常饮食多食用含维生素C丰富的食物,比如草莓、橙子、猕猴桃等。

  2、早饭可添加1份燕麦,也能把它加在早饭的牛奶里,当然,准妈妈可吃一些全谷类食物、坚果。

  3、准妈妈可补充铁质与叶酸。叶酸最佳的摄入量为400微克/日,铁质为20-30毫克/日。

  二、不爱吃鱼

  每个女性的饮食习惯都大不相同,有的偏偏不喜欢吃美味的鱼肉,这样准妈妈或缺乏蛋白质、脂肪、矿物质、维生素D、维生素A。

  如何补偿:

  1、准妈妈在烹调食物时可加入鱼油。

  2、准妈妈可加餐吃一些坚果。

  3、孕期烹调食物时2019代怀孕价格使用多种植物油,比如菜籽油、大豆油、橄榄油等。孕期使用油为25g/d。

  三、不爱喝奶

  孕期不喜欢喝奶的准妈妈或出现缺钙的问题。

  如何补偿:

  1、可喝一些酸奶、奶酷。

  2、有的准妈妈对乳糖不耐受,可喝一些羊奶。

  3、准妈妈在每日可喝1杯孕妇专用奶粉。

  4、准妈妈若身体缺乏钙质,经医生指导,可补充钙片。

  四、不爱吃蛋

  对于不爱食用鸡蛋的准妈妈,或机体缺乏蛋白质、矿物质、维生素。

  如何补偿:

  1、准妈妈可在每天喝50ml醋蛋口服液。

  2、多食用含维生素C丰富的果蔬食物。

  3、准妈妈在每日固定食用2份坚果。

  五、不爱吃肉

  有的准妈妈在孕前尤其喜欢吃肉,妊娠后却怎么也不吃下去。还有人说不喜欢吃肉的准妈妈怀的是女孩,你认为有根据吗?对于不爱吃肉的准妈妈,该怎么办呢?不吃肉或引起营养不良或生病,胎儿发育迟缓,新生儿体2019代怀孕价格重低,宝宝患佝偻病,孕期贫血等。

  如何补救:

  1、准妈妈不喜欢吃肉,可试着把烹饪方式改变一下,比如把肉做馅,做成肉粥,在里面添加番茄酱,对口味进行改变。

  2、不吃肉的准妈妈可适当吃一些鸡蛋、牛奶、豆制品,补充蛋白质。吃一些坚果,烹饪时适当多加一些植物油,代替脂肪缺乏。多食用大枣、木耳可缓解缺铁问题。

  孕期饮食讲突比较多,你的饮食习惯好吗?

  (文中图片来源于网络,与内容无关,侵删)

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
栏目列表
推荐内容