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做月子要注意哪些?这样才科学!

时间:2019-11-06 09:04来源:未知 作者:代孕包成功 点击:
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经历了怀孕和生产过程的女性是最虚弱的时候,月子则是最好的养身体时间,但是养身体也需要科学的方法,并不是只要一味地进补就可以的,科学的调养需要做到荤素搭配,切忌一味大补、合理洗头洗澡,摒弃不能洗漱的古老观念、少抱婴儿,多卧床休息、适当运动,防止腿部肿胀、尽早喂奶,多吃下奶的食物以及不要吹风受凉,但也不可穿盖太厚,只要可以坚持做到这六2019代怀孕价格点,女性朋友们在产期的亏损就可以得到很好的补充,身体也可以快速地恢复。 1.荤素搭配,切忌一味大补 产妇生完孩子,胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复,若在这时候就一味进补,对产妇的身体会造成一定的负担。因此,新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外,还应包括蔬菜、水果等,从而营养均衡,同时促进消化,预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉,在烹饪蔬菜时加些2019代怀孕包成功姜丝,水果选择温性水果,如苹果。2.合理洗头洗澡,摒弃不能洗漱的古老观念 产在经过长时间的分娩,产生了大量的汗液。老人们常说坐月子不能碰水,不能刷牙洗脸洗头洗澡,这些老旧的说法常常让新妈妈们痛苦不堪。其实,坐月子期间很重要的一点就是注意个人卫生,勤换内衣裤,预防妇科病。刷牙洗脸肯定是允许的,要不一个月不刷牙,就算是一口好牙也会沦为有疾病的牙齿了。刷牙洗脸的时候需注意的是最好用热水放温了再洗,这样可以保证新妈妈不被冷到。至于洗头洗澡也是一样的道理,洗头洗澡的时候不妨用姜片煮成姜汤放温了再洗,有助于驱寒。 3.少抱婴儿,多卧床休息 月子期间,新妈妈们最重要的就是得到足够的休息,因此,照顾宝宝的工作多让家人来帮忙,除了喂奶的时候,其余时间少抱宝宝,多躺在床上休息。4.适当运动,防止腿部肿胀 当然新妈妈们也不能一天到晚都躺在床上,适当的运动是必要的。新妈妈们饭后不妨在房间走动走动,促进消化,同时也能预防腿部因长期躺着造成血液不通引起的肿胀。 5.尽早喂奶,多吃下奶的食物 宝宝一出生后就要尽早让宝宝吮吸奶头促进乳汁分泌,奶水少的妈妈更需要让宝宝多吸吸奶头。多吃些下奶的食物,对促进乳汁分泌是很有帮助的。新妈妈不妨多喝些熬成白色的鱼汤,另外,花生煮猪蹄汤也有一定的效果,不过,怕油腻的妈妈们估计不太喜欢。6.不要吹风受凉,但也不可穿盖太厚 月子期间最怕新妈妈们吹风受凉,所以老一辈总是要求新妈妈要包裹严实,但是,穿盖太厚反而让新妈妈流汗,还有可能造成中暑。所以穿盖适当就可以了,不要因为怕吹风而让自己热着,反而得不偿失。 次数用完


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